こんにちは！【森のありか】のみやた です😊
先日、お客様から
｢最近、食欲がないの！｣とご相談を受けました。
この夏の暑さもあってでしょうか。ちょっと夏バテ気味でしょうかね😂
ご飯が食べられないと栄養が足りなくなり、更に疲れやすくなってしまいます。
ここはなんとか改善したいですね〜
そんな食欲不振の方にオススメなのが、山芋です✨
山芋の、あのネバリ成分はムチンといって食物繊維と同じような働きをしてくれます！
そして胃腸の粘膜を保護してくれる働きをしてくれるのです！
また、タンパク質も含まれているので、消化も助けてくれます✨
すりおろして、とろろにしたら、とても食べやすそうですよね👀
あと、同じく食欲の無いときは、酸味があるものもいいのですが、オススメはレモン！
レモンにはリモネンという成分が含まれていて、
唾液を出してくれて、食欲を増進してくれます！
山芋と同じく消化吸収を良くして、胃の粘膜を保護してくれるので、レモン水なんかを食前に飲むのをオススメします✨爽やか！
よく食べて、よく寝る！健康にはこれが1番のお薬だと思いますので
食欲ないわぁ〜って方は
是非試してみてください😉
